Podstawa i Ruch - ćwiczenia śródlekcyjne
- Postawa i Ruch – ćwiczenia śródlekcyjne jest to poradnik zawierający płytę DVD z zestawami ćwiczeń w formie filmów oraz animacji.
Poradnik przeznaczony jest dla nauczycieli szkoły podstawowej. Szczególnie polecane jest wykorzystanie poradnika w klasach 1-3 oraz podczas zajęć wychowania fizycznego.
W poradniku zostało szczegółowo opisane jak ważny jest ruch w rozwoju fizycznym ucznia oraz jaka jest rola aktywności fizycznej w życiu człowieka. Nauczyciele poznają zalecenia światowych oraz polskich organizacji zajmujących się zdrowiem, w tym WHO, Komisje Europejskiej oraz Narodowego Programu Zdrowia. Przedstawione zostaną również metody wychowawcze, wskazówki, uwagi oraz przykładowe ćwiczenia, które umożliwią realizację zaleceń zdrowotnych.
Ciekawe gry i zabawy, które podnoszą sprawność fizyczną uczniów.
Wśród ćwiczeń znajdujących się w poradniku można wyróżnić zestawy ćwiczeń, które można wykonywać po przebudzenia – w celu przygotowania się do aktywnego dnia, ćwiczenia pobudzające, zwiększające koncentrację, zmniejszające stres, uspokajające, rozluźniające oraz regenerujące. Opisane zostały również ćwiczenia do wykonywania w trakcie lekcji – zmniejszające znużenie i zmęczenie, korygujące postawę poprzez ruch oraz odciążające wzrok i słuch.
Aktywność w świetlicy oraz w czasie wolnym od zajęć dydaktycznych
zestawy ćwiczeń porannych na przebudzenie
ćwiczenia przygotowujące dzieci do wytężonej nauki
ćwiczenia pobudzające
ćwiczenia na koncentrację
ćwiczenia przygotowujące do nauki pisania
Ćwiczenia śródlekcyjne (aktywna przerwa)
ćwiczenia szyi
ćwiczenia ramion
ćwiczenia tułowia
ćwiczenia nóg
ćwiczenia oddechowe
Ćwiczenia antystresowe i rozluźniające
ćwiczenia eliminujące stres
ćwiczenia uspokajające
ćwiczenia regenerujące
Gry i zabawy ruchowe
zabawy ze śpiewem
zabawy i gry rzutne
gry orientacyjno-porządkowe
W poradniku znajdują się również gry i zabawy, które można wykonywać w trakcie lekcji wychowania fizycznego lub w wolnym czasie. Dla gier i zabaw potrzebna jest większa przestrzeń, dlatego ich wykorzystanie zalecane jest w salach gimnastycznych, korytarzach, boiskach szkolnych lub dużych salach klasowych.